반응형 고혈압식단1 고혈압 관리를 위한 저염 식단 전략과 추천 조리도구 BEST 5 고혈압은 우리나라 중장년층에서 가장 흔한 만성질환 중 하나이며, 장기적인 관리가 필요한 대표적인 건강 문제입니다. 혈압 관리를 위해 가장 우선시 되어야 할 생활 습관 중 하나는 바로 ‘식단 조절’이며, 그중에서도 ‘나트륨 섭취 감소’는 핵심입니다. 나트륨 과잉 섭취는 혈관을 수축시키고 심혈관계에 부담을 주어 고혈압을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 하지만 소금을 단순히 줄이는 것만으로는 충분하지 않으며, 저염 식단을 지속하기 위해선 식재료의 선택, 조리법의 변경, 그리고 조리 도구의 활용까지 포함한 전방위적인 접근이 필요합니다. 이 글에서는 고혈압 환자 또는 가족 구성원이 저염 식습관을 보다 손쉽고 효과적으로 실천할 수 있도록 저염 요리의 원칙, 간편한 조리 팁, 그리고 건강을 지키는 데 도움이 되는 스마.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
