근골격 통증 완화1 근골격계 통증 예방을 위한 바른 자세와 운동법 가이드 현대인의 만성 통증 중 가장 흔한 문제는 근골격계에서 비롯된 통증이다. 잘못된 자세와 반복적인 부적절한 움직임은 근육과 관절, 인대에 지속적인 긴장을 유발하고 결국 통증으로 연결된다. 이 글에서는 근골격계 통증의 발생 원인과 이를 예방 또는 개선하기 위한 올바른 자세 습관, 실생활에서 실천 가능한 운동법을 체계적으로 정리한다. 전문가의 기준에서 바라본 해부학적 정렬, 스트레칭과 근력 운동의 적용 원칙, 실천 전략 등을 통해 근골격계 건강을 유지하는 데 실질적인 도움을 제공한다.근골격계 통증의 원인, 자세와 움직임에서 시작된다현대 사회는 이전 어느 시대보다 오래 앉아 있고, 적게 움직이며, 잘못된 자세로 많은 시간을 보내는 경향이 강하다. 특히 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 집중, 반복적인 업무 동작 등은.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
