반응형 만성피로2 팬데믹 이후 급증한 롱코비드 증후군: 진단과 회복을 위한 새로운 접근 코로나19 팬데믹 이후 회복되었다고 여겨졌던 수많은 이들이 시간이 지나며 예상치 못한 후유증에 시달리고 있다. 이른바 '롱코비드 증후군'은 단순한 피로를 넘어서 다양한 신체·정신 증상을 야기하며 일상생활의 질을 크게 저하시키고 있다. 그러나 아직까지 롱코비드에 대한 명확한 진단 기준과 통합적인 치료 접근은 부족한 실정이다. 본 글에서는 롱코비드 증후군의 정의와 증상 스펙트럼, 최신 진단 방법, 국내외 치료 연구 동향, 회복을 위한 실제적 생활 전략까지 전문가적 시각으로 심층 분석하고자 한다. 포스트 팬데믹 시대를 살아가는 모두에게 중요한 건강 이슈로서, 정확한 정보 제공과 실용적인 대안을 함께 제시한다.롱코비드, 회복이 아닌 ‘지속’되는 감염병의 그림자코로나19 팬데믹이 세계를 강타한 이후, 다수의 환자.. 2025. 7. 2. 만성 피로를 없애는 생활 리듬 회복법: 과학과 실천의 균형 전략 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 오후에는 멍해지고, 퇴근 후에는 아무것도 할 힘이 없다면 그것은 단순한 피곤이 아니라 생활 리듬의 붕괴로 인한 ‘만성 피로’ 일 수 있습니다. 이 글은 생체리듬(서카디언 리듬)과 호르몬의 관점에서 만성 피로의 원인을 분석하고, 이를 회복할 수 있는 실천 루틴을 구체적으로 제시합니다. 누구나 반복 가능한 수면·식사·활동 루틴을 중심으로, 실생활 적용이 가능한 전략으로 구성했습니다.만성 피로, 단순한 피곤이 아닌 생체 리듬의 붕괴현대인에게 피로는 일상이 되었습니다. 하지만 ‘만성 피로’는 단순한 수면 부족이나 과로와는 다릅니다. 오히려 생활 리듬의 구조적인 붕괴에서 비롯된 경우가 많습니다. 대표적인 예로 불규칙한 수면-기상 시간, 야근과 교대근무, 아침을 거르고 밤늦게 폭식.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
