반응형 명상법1 장마철 ‘물’을 활용한 명상과 호흡법 안내서 장마철이 되면 자연스럽게 우리의 신체와 감정 상태에도 변화가 나타납니다. 습도와 기압 변화로 인해 무기력함, 두통, 우울감이 증가하는 시기에 많은 이들은 이를 자연현상의 일부로 받아들이기보다는 극복해야 할 일시적 불편함으로 여깁니다. 하지만 고요하게 떨어지는 빗소리, 축축한 공기 속의 진동, 물의 흐름은 오히려 심리적 정화를 유도하는 가장 자연적인 명상 도구가 될 수 있습니다. 본 글에서는 ‘물’이라는 자연 요소를 기반으로 한 명상과 호흡법을 체계적으로 정리하였습니다. 단순히 따라 하는 동작이 아닌, 감정의 흐름을 수용하고 일상 속에서 정서적 복원을 유도하는 실용적 접근법으로서의 명상입니다. 특히 장마철 특유의 환경을 그대로 수용하면서도 뇌파를 안정시키고 자율신경계를 조율하는 데 도움이 되는 호흡법을 중.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
