장마철 면역력 저하를 막는 생활 속 건강관리법
장마철은 기온은 높지만 햇빛이 부족하고, 습도가 높은 환경으로 인해 우리 몸의 면역력이 쉽게 저하되는 시기입니다. 특히 장마가 길어질수록 무기력함, 소화기능 저하, 피부 트러블, 감염 질환 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 일상생활에서도 피로가 가중됩니다. 본 글에서는 장마철 면역력 저하의 원인을 이해하고, 식생활, 수면, 운동, 환경 위생 등을 포함한 통합적 면역력 관리 방법을 소개합니다. 기후 변화에 따라 일상 속에서 실천할 수 있는 면역 증강 전략을 통해 장마철에도 건강한 삶을 유지할 수 있도록 돕습니다.장마철이 면역력을 떨어뜨리는 이유장마철은 높은 습도와 불규칙한 일조량, 기압 변화 등이 복합적으로 작용하여 신체 리듬과 면역 체계에 큰 영향을 미칩니다. 이 시기의 특징적인 환경은 곰팡이나 세균..
2025. 6. 15.
