반응형 식습관훈련1 폭식 예방을 위한 뇌 과학 기반 식습관 훈련법 폭식은 단순한 식습관의 문제가 아니라 뇌와 관련된 신경회로의 반응과도 밀접하게 연관되어 있다. 특히 스트레스, 수면 부족, 반복적인 다이어트는 포만감과 관련된 뇌의 기능을 교란시키며 폭식 행동을 유발한다. 이 글에서는 뇌 과학의 관점에서 폭식의 원인을 설명하고, 이를 예방하기 위한 실질적인 식습관 훈련법을 소개한다. 의학적 근거를 토대로 설계된 훈련법은 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 아닌, 신경학적 반응을 이해하고 식욕 조절력을 키우는 방향으로 안내한다. 실천 중심의 전략을 통해 건강한 식생활을 회복하고, 지속 가능한 체중 관리를 도울 수 있다.폭식을 반복하는 이유: 뇌의 보상시스템 이해폭식은 단순히 의지 부족이나 식욕 억제 실패로만 설명되기 어렵다. 뇌 과학의 관점에서 보면, 폭식은 뇌의 ‘보상 회로’.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
