장마철 건강을 위한 생활 속 면역관리 및 환경 위생 전략
장마철은 단순히 비가 많이 오는 시기를 넘어, 건강 관리에 있어 매우 중요한 시기입니다. 고온다습한 환경은 신체 리듬을 깨뜨리고 면역력을 저하시키며, 세균과 곰팡이, 식중독, 피부 질환 등의 발병 위험을 높입니다. 또한 우울감과 무기력증 등 정신적인 컨디션 저하도 흔하게 나타납니다. 이 글에서는 장마철 특유의 기후 조건 속에서 건강을 유지하고 면역력을 높이기 위한 생활습관과 환경 위생 수칙, 감염 예방 수칙을 전문가적 관점에서 제시합니다.장마철, 신체 리듬과 면역력의 적신호장마철은 평균 습도 80% 이상, 기온은 25~30도 사이를 유지하는 고온다습한 계절입니다. 이러한 환경은 우리 몸의 자율신경계 조절을 어렵게 만들며, 피로감 증가, 식욕 저하, 수면의 질 저하 등 다양한 생리적 문제를 유발할 수 있습..
2025. 6. 12.
