반응형 아침저녁섭취비교1 헷갈리는 영양제 복용 시간 총정리: 아침에 먹을까, 저녁에 먹을까 영양제를 섭취할 때 많은 사람들이 ‘언제 먹는 게 더 좋을까?’라는 질문을 하게 됩니다. 제품 뒷면의 섭취 방법만으로는 부족하고, 전문가들의 조언도 다양한 경우가 많아 혼란스럽죠. 특히 멀티비타민, 오메가-3, 유산균, 철분, 마그네슘, 비타민D 등 각기 다른 성분들은 최적의 흡수 시간을 달리합니다. 이 글에서는 영양제의 종류별로 ‘아침 vs 저녁’ 섭취 타이밍에 대한 과학적 기준과 실제 복용 팁을 정리해, 누구나 쉽게 자신에게 맞는 복용 루틴을 정립할 수 있도록 도와드립니다.왜 영양제 복용 시간에 따라 흡수율이 달라질까?우리는 흔히 “영양제는 꾸준히만 먹으면 된다”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 섭취 시간과 방식에 따라 그 흡수율과 체내 활용도가 크게 달라집니다. 특히 수용성과 지용성, 그리고.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
