반응형 저자극식단1 위장 건강을 살리는 저자극 아침 식단법 위장은 하루의 컨디션을 좌우하는 핵심 기관이지만 많은 사람들이 아침 식사를 거르거나 위에 부담을 주는 식단으로 하루를 시작한다. 특히 속 쓰림, 더부룩함, 잦은 트림, 장 내 가스 같은 증상을 경험하는 사람이라면 아침 식단의 구성이 그날 위장 상태에 큰 영향을 미친다. 저자극 식단은 단순히 자극적인 음식을 피하는 것을 넘어, 위 점막을 보호하고 장운동을 정상화시키는 식재료의 선택과 조리법에 대한 전략적인 접근이 필요하다. 이 글에서는 위장 건강에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급할 수 있는 아침 식단 구성법과 실제 메뉴 예시를 통해, 바쁜 현대인들이 실천할 수 있는 저자극 식사 습관을 제안한다.아침 식단이 위장 건강을 결정한다위장은 우리가 하루를 시작하는 가장 중요한 생리적 관문이다. 아침 공복 시의 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
