반응형 저탄고지1 탄수화물만 줄이면 살 빠질까? 저탄고지 식단의 과학적 진실 다이어트를 시작하면 많은 이들이 가장 먼저 시도하는 것이 바로 ‘탄수화물 줄이기’입니다. 그러나 단순히 밥과 빵, 면을 끊는다고 해서 체중이 자동으로 줄어들지는 않습니다. 오히려 무작정 탄수화물을 끊으면 피로감, 두통, 집중력 저하 등 부작용을 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 저탄수화물 식단의 원리, 효과적인 적용 방법, 흔히 하는 실수, 전문가들이 추천하는 균형 잡힌 저탄 전략에 대해 과학적 근거를 바탕으로 설명합니다. 이 글을 통해 건강하게 체지방을 감량하는 현명한 방법을 배워보세요.왜 다이어트를 하면 탄수화물부터 줄이게 될까?탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 하루 전체 열량의 50~60%를 차지하는 주요 영양소입니다. 그런데도 불구하고 많은 다이어터들이 탄수화물을 가장 먼저 줄이거나 완전히.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
