직장인을 위한 여름철 스트레스 해소법 가이드
여름철은 직장인에게 있어 육체적 피로와 심리적 긴장이 동시에 증가하는 시기입니다. 연일 지속되는 폭염과 고온다습한 기후는 업무 집중력을 떨어뜨리고, 실내외 온도 차이로 인한 생리적 불편함은 두통, 피로감, 불면 등을 유발하여 일상생활 전반에 부정적인 영향을 줍니다. 특히 하루 대부분을 실내에서 보내는 직장인에게는 에어컨 바람 속 장시간 근무, 휴가 사용의 제한, 업무 압박 등 복합적 스트레스 요인이 겹치며 피로가 가중되기 쉽습니다. 이 글에서는 여름철 직장인이 겪는 주요 스트레스 요인을 진단하고, 실질적으로 적용 가능한 회복 전략을 다섯 가지 영역으로 제시합니다. 일상관리, 업무환경 조절, 식이 및 수면 습관, 회복 루틴, 정서적 자가 돌봄 전략까지 통합적으로 접근하여 직장인의 신체적 건강과 심리적 안정..
2025. 6. 28.
