반응형 치매예방1 MIND 다이어트를 통한 두뇌 노화 예방과 인지력 향상 전략 현대인은 장수보다 ‘건강 수명’에 집중하는 시대를 살고 있습니다. 특히 중년 이후 인지기능 저하와 치매는 개인뿐 아니라 가족, 사회 전체에 막대한 영향을 미치는 질환이며, 이를 예방하려는 관심이 점점 증가하고 있습니다. 최근 주목받는 MIND 다이어트는 지중해식 식단과 DASH 식단을 기반으로 한 뇌 건강 특화 식이 전략으로, 인지기능 저하와 알츠하이머병 발생 위험을 낮춘다는 연구 결과들이 잇따라 발표되고 있습니다. 본 글에서는 MIND 다이어트의 구성, 작용 원리, 실천 전략, 그리고 인지기능 향상을 위한 복합적 루틴을 임상 근거에 따라 체계적으로 안내합니다.치매는 피할 수 없는 운명이 아니다치매는 유전적 요인뿐 아니라 생활습관, 식단, 만성질환 여부, 뇌의 대사 환경 등에 따라 예측 가능하고 관리 가.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
