반응형 피로회복전략1 만성피로 해소를 위한 코어 근육 강화 루틴과 효과적인 마사지기 추천 만성피로는 단순한 과로에서 비롯된 문제가 아닙니다. 현대인의 만성피로는 수면 부족, 잘못된 자세, 근육 불균형, 스트레스, 혈액순환 저하 등 복합적인 요인에서 발생하며, 이를 단순한 휴식이나 카페인 섭취로 해결하려 하면 오히려 피로가 누적되고 회복력이 저하됩니다. 특히 장시간 앉아 일하거나 스마트폰·노트북 사용 시간이 많은 이들에게는 근육의 긴장과 혈류 흐름의 비효율이 반복적으로 쌓이며 만성적인 피로감을 유발하게 됩니다. 이 글에서는 만성피로를 해소하기 위해 반드시 점검해야 할 신체 중심, 즉 '코어 근육'을 강화하는 실용 루틴과 더불어, 효과적으로 긴장을 풀어주는 마사지기기 5종 추천까지 안내합니다. 일상 속에서 피로를 쌓지 않고, 회복과 활력을 관리하는 방법을 지금 확인해 보세요.피로는 체력의 문제가.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
