여름철 약 복용 시 주의사항: 광과민 반응과 약물 상호작용
여름철에는 햇빛 노출이 많아지며 특정 약물 복용 시 광과민 반응과 약물 간 상호작용의 위험이 높아집니다. 광과민성 약물은 햇빛에 노출될 경우 피부 발진, 화상, 염증을 유발할 수 있고, 특정 식품이나 다른 약물과의 병용은 부작용이나 치료 효과 저하를 초래할 수 있습니다. 특히 항생제, 항우울제, 이뇨제, 여드름 치료제 등은 햇빛과 상호작용하기 쉬운 대표적인 약물로, 여름철에는 복용 전 충분한 정보와 예방조치를 숙지하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 광과민 반응의 원리, 주요 약물, 대처법과 함께 여름철 약물 복용 시 주의해야 할 상호작용의 예시를 실생활 중심으로 정리하였습니다.여름철 햇빛과 약물 반응, 왜 위험한가?여름은 햇빛이 강해지는 계절이며, 자연스럽게 야외활동 시간이 증가합니다. 이 시기에는 특정..
2025. 7. 2.
환경호르몬과 건강: 일상 속 노출 줄이는 10가지 방법
현대인의 생활환경은 편리함과 기술의 진보와 함께, 우리가 인지하지 못하는 다양한 화학물질에 노출되어 있다. 특히 '환경호르몬'이라 불리는 내분비계 교란물질은 소량으로도 인체 내 호르몬 체계를 교란시키며, 성장, 생식, 면역, 신경계 기능에까지 영향을 미칠 수 있다. 일상 속에서 플라스틱 용기, 화장품, 세제, 의류 등 다양한 경로로 노출되는 이 물질들은 장기적으로 만성 질환의 원인이 될 수 있으며, 특히 영유아, 임산부, 성장기 청소년에게 더 큰 영향을 미친다. 본 글에서는 환경호르몬의 개념과 인체에 미치는 영향을 정리하고, 실제 생활 속에서 실천 가능한 10가지 노출 저감 방법을 구체적으로 제시한다. 건강한 삶을 위한 실천 가이드로서, 환경과 건강을 동시에 고려한 행동 변화의 시작점을 제공하고자 한다...
2025. 7. 2.
여름철 땀으로 빠지는 미네랄, 건강하게 회복하는 법
여름철에는 체온 조절을 위해 땀이 많이 나며, 이때 수분뿐 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 필수 무기질이 함께 손실된다. 특히 실외활동이나 고온 환경에서의 직장 근무, 운동 시에는 이러한 손실이 심해져 두통, 근육경련, 피로감, 집중력 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다. 땀을 통해 손실되는 미네랄은 단순히 물만 마시는 것으로는 회복되지 않으며, 균형 잡힌 식단과 올바른 수분 섭취가 필요하다. 이 글에서는 여름철에 흔히 발생하는 미네랄 불균형의 원인과 증상, 손실을 최소화하는 생활 전략, 그리고 효과적인 회복 방법에 대해 과학적 근거를 바탕으로 구체적으로 안내한다. 단순한 건강관리 수준을 넘어, 여름철을 더욱 활기차게 보내기 위한 실천적인 가이드로서 독자들에게 유용한 정보를 제공하고자 한다..
2025. 7. 1.
