지속 가능한 스트레스 관리법과 실천 가능한 일상 루틴
지속적인 업무, 사회적 관계, 불확실한 미래 등은 현대인을 끊임없는 스트레스 속에 놓이게 한다. 이로 인해 수면장애, 면역력 저하, 우울감 등 다양한 신체적·정신적 문제들이 발생하며, 개인의 삶의 질을 저하시킨다. 스트레스는 피할 수 없는 것이지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 건강과 생산성이 크게 달라질 수 있다. 본 글에서는 과학적으로 입증된 스트레스 해소법과 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 실천 전략을 제시하며, 독자가 직접 스트레스를 조절하고 회복 탄력성을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 지침을 제안한다.스트레스가 현대인에게 미치는 영향과 관리의 필요성스트레스는 모든 인간이 경험하는 정서적 반응이며, 일상 속 긴장, 압박, 불안 등의 형태로 나타난다. 원시 시대에는 생존을 위한 경고 신호로 작용했지만, ..
2025. 5. 21.
내가 간호사를 계속 하는 이유 – 25년 차 간호사의 고백
25년 전, 새하얀 간호사복을 처음 입고 병원 복도를 걸었을 때의 떨림을 지금도 기억합니다. 수없이 반복된 밤 근무와 응급 상황, 지쳐 쓰러질 뻔한 순간들을 지나면서도, 나는 여전히 이 길 위에 서 있습니다. 왜일까요? 간호사는 단순한 직업이 아니라, 사람을 향한 책임과 신념이자, 나 자신을 지탱하는 삶의 이유가 되었기 때문입니다. 이 글은 25년 차 간호사로서 살아온 날들의 무게, 그리고 그럼에도 불구하고 계속 간호사로 남기로 한 진심 어린 고백입니다.25년이라는 시간, 그 무게와 의미간호사로 살아온 지 어느덧 25년. ‘지금까지 어떻게 버텼을까’라는 생각을 요즘 따라 자주 하게 됩니다. 처음 병원에 들어섰을 때, 나는 아직 스물셋이었습니다. 낯선 환경, 냉랭한 분위기, 빠듯한 업무 속에서 두려움은 컸..
2025. 5. 20.
